Question

que tipo de alimentos deberia tomar un deportista antes de una competicion?

Answer 1

para el periodo previo a la competición, lo mejor es consumir dietas ricas en hidratos de carbono o glucidos, tanto sólidos como líquidos. también es recomendable tomar pequeñas porciones de una merienda.

Answer 2

debe consumir más hidratos de carbono por su alto valor energético que aportan y debe beber hidratantes como agua o suero