Respuestas
Respuesta:
Fija un objetivo de sueño.
Despertarse renovado te ayudará a tomar decisiones inteligentes y a seguir tu dieta y tu plan de ejercicios. Dormir bien puede ayudar a aumentar tu motivación y fuerza de voluntad, haciendo que sea más fácil evitar las tentaciones.
HACER DEPORTE:
Es una de las principales acciones para tener un estilo de vida saludable que tenemos que tener en cuenta. Realizar una actividad física moderada nos ayudará a mantener un estado físico y mental adecuado que nos hará ganar años de vida.
-DIETA SALUDABLE:
Reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares así como de sal nos ayudará a mantener una dieta saludable, fundamental si queremos que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en forma. El deporte junto con una dieta adecuada, son dos de los aspectos fundamentales que debemos de tener en cuenta y aplicar desde este momento a nuestro día a dia
-NO ALCOHOL, TABACO NI OTRAS DROGAS:
El alcohol, el tabaco y el resto de drogas son factores negativos que nos perjudican a la hora de mantener un estilo de vida saludable, por lo que eliminarlos de nuestro día a día será fundamental para poder mantener una salud física y mental adecuada. Para dejar atrás estos hábitos nocivos puede ayudarnos el cambiar las bebidas alcohólicas por otras sin alcohol como “Ginsin“, que nos permitirá disfrutar de un gin tonic pero con cero alcohol. Una buena idea para incluir en nuestras acciones de vida saludable,
-DORMIR 7 U 8 HORAS DIARIAS:
Descansar es fundamental para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen correctamente, debemos de tomar el descanso como una prioridad
-UNA BUENA HIDRATACIÓN:
Mantener una buena hidratación es una acción que favorece una vida saludable. El agua nos limpia y nos purifica por dentro, así que ya sabes, no hay excusa para beber agua y sentirte mejor
-VIDA SOCIAL ACTIVA:
Tener una vida social activa sin duda ayuda a mantener en buen estado nuestra mente, ya que una buena vida social reduce el estrés y crea hábitos de vida más saludables. Ir con tus amigos a pasear, hacer deporte con ellos, planear escapadas… todo esto nos ayudará a que nuestra mente esté en plena forma
Explicación:
hacer ejercicio comer poco y descansar hacer deporte dieta saludable dormir 7 u 8 horas diarias y vida social activa Explicación: