Para evitar tener una presión arterial alta ¿Qué alimentos deberiamos consumir en menor cantidad? (Ciencias Naturales)
Respuestas
Kiwi: Según un estudio del Oslo University Hospital.
Personas que comían 3 kiwis al día presentaban un presión sanguínea más baja que la de aquellos que habían consumido una manzana diaria.
El kiwi tiene mucha vitamina C, es diurético, laxante y tiene mucha fibra
Manzana: La quercetina, una de sus propiedades, actúa sobre una enzima relaciona con la regulación de la presión arterial. Ayuda a mejorar la circulación de la sangre y evita el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esta sustancia se encuentra en la piel de la
Platano: El plátano es un alimento indispensable en cualquier dieta, porque posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas. El consumo diario de plátano ayuda a prevenir la hipertensión arterial, debido a su alto contenido de potasio que eliminar el sodio en el cuerpo
Naranja: Ésta última fundamental para ayudarnos a bajar nuestra hipertensión. Además fortalece las paredes de nuestras venas y arterias. El magnesio que nos aporta esta fruta nos ayuda a mejorar el ritmo y la circulación de la sangre, regulando nuestra presión arterial.
Pera: Las peras son ricas en vitaminas, fibra, magnesio y un alto contenido en agua. Un estudio publicado en la revista Metabolism and Cardiovascular Diseases demostró que consumiendo una pera al día las personas con la presión arterial alta conseguían bajar apreciablemente su tensión
Respuesta:
no consumir sal en exceso