1. ¿Qué es un cronotipo?
2. ¿por que es importante que conozcas el tuyo?
3. ¿como afectan las cafeínas en el descanso?
4. ¿explique que es la higiene del sueño?
5. ¿cuantas horas dormís?
6. ¿como consideras tus descansos? Fundamentar.
7. ¿Cómo dormías antes de la cuarentena y como hoy?
8. ¿por que no es recomendable dormir mas de 20 minutos de siesta?
Respuestas
Respuesta dada por:
2
te voy a dejar en los comentarios mí respuesta porque no me deja responder por qué me dice que ahí palabras vulgar
3)Si se toma cafeína antes de dormir causa irritabilidad, ansiedad, malestar estomacal y temblores musculares. Además, no solo bloquea las sustancias químicas que normalmente son las responsables del sueño, sino que también aumenta la produccion de adrenalina y la dopamina. Esto la convierte en adictiva.
4)Sabemos que cada componente individual de la higiene del sueño se relaciona con conseguir dormir mejor, de esta manera denominamos medidas de higiene del sueño al conjunto de normas y hábitos necesarios para conseguir un sueño reparado
5) duermo aproximadamente 8 horas .
6) yo considero mis descanso mirando un poco de tele y salir afuera para respirar un poco de aire de la naturaleza . 7)antes de la cuarentena me costaba temprano para ir a la escuela pero ahora cuando empezó la cuarentena empecé a dormir muy tarde y tener muy malos hábitos para comer .
8) 10 o 20 minutos. Cuanto más tiempo duermas la siesta, más probable es que te sientas atontando después
Es más considerado que duerman aproximadamente a las 3 horas .
ahí está espero que te sirva
graciass
de nada
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2)Nuestro cronotipo influye en cómo tenemos de lúcida nuestra mente para tomar decisiones. ... Ser consciente del cronotipo de cada uno permite a las personas saber cuándo experimenta picos de energía o momentos de descanso según la hora del día.