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Respuesta:
las ensalada
los espageti
Lo más recomendable cuando querés empezar una dieta, o comer saludable, lo mejor es comer vegetales y saber qué tipo de vegetales comer pero con el cuidado, porque también tienes el riesgo de la desnutrición.
UN PLATO SALUDABLE podría ser: ensalada, que podría estar hecha de lechuga, rucula, vinagre, aceite de oliva, sal, o otras cosas. (Obviamente puedes decidir que ingredientes ponerle)
Lo mejor es comer vegetales porque dan beneficios en todo lo nutricional y previniendo enfermedades y porque las vitaminas que aportan modulan muchos procesos metabólicos
SEGUNDO PLATO SALUDABLE: Legumbres, arroz, pasta, o otros alimentos de carbohidrato.
Lo bueno de comer carbohidratos es que la azúcar o glucosa es la principal fuente de energía para órganos, tejidos, etc.