cual es la importancia de consumir agua y alimentos de los distintos grupos
Respuestas
Se debe consumir agua y alimentos de los distintos grupos para mantener una vida sana. Cada elemento aporta nutrientes particulares y todos son importantes.
Se debe mantener una alimentación saludable en cada una de las comidas. Para esto, en cada comida, desayuno, almuerzo y cena se deben incluir alimentos de los grupos alimenticios. Estos grupos son:
- Verduras y frutas
- Cereales y tubérculos
- Leguminosas y proteínas de origen animal
- Agua en abundancia
De estos alimentos obtenemos las vitaminas, los minerales, las proteínas para crecer sanos. Además obtenemos la energía necesaria para nuestras labores diarias.
También el consumo diario de agua es vital para mantener la salud. La recomendación actual es tomar hasta 8 vasos diarios. En nuestro cuerpo, el agua forma parte de más del 60% de nuestros tejidos, siendo más notorio en la sangre, que llega a ser un 80% de agua.
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