Respuestas
Respuesta:
Factores que influyen en la microbiota
La microbiota refiere un grupo de bacterias las cuales juegan un papel fundamental en la preservación de la salud. Hay muchos factores que pueden desequilibrar al microbiota, entre los más comunes:
Antibióticos
Estrés
Enfermedades
Estilo de vida
Deficiencias vitamínicas
Dieta
La alimentación y la actividad física son factores clave para mantener la salud digestiva, se sabe que los alimentos ricos en probióticos como el yoghurt y los prebióticos (alimentos ricos en fibra) ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal, así mismo:
Aumenta la motilidad intestinal
Reduce la inflamación
Mejora la digestión de las grasas (mayor producción de ácidos biliares)
Optimiza el control metabólico
Ayuda a mantener un peso saludable
Favorece la composición corporal