Question

Dar 10 ejemplos de conceptos propio de tu percepción sobre los beneficios de la educación física, recreación y deportes, para tu salud integral, y lo vas a representa pictóricamente

Answer 1

ESPERO AVERTE AYUDADO MUCHISMO :D Y DALE UN CORAZONSITO❤  CINCO ESTRELLITAS Y SI PUEDES UNA CORONITA :D 乁[ ◕ ᴥ ◕ ]ㄏ

Respuesta:

• Beneficios de la educación física

• La educación física aleja el peligro de muerte. Un 6% de las muertes mundiales son atribuidas a la falta de actividad física. Además, la inactividad física es la principal causa de aproximadamente un 25% de los cánceres de colon y mama, así como de un 27% de los casos de diabetes y un 30% de los casos de cardiopatía isquémica. .Con poco se consigue mucho. Se considera educación física cualquier movimiento corporal de los músculos esqueléticos que consuma energía. La intensidad de las diferentes formas de actividad física varía según las personas. Dependiendo de la forma física de cada uno, algunos ejemplos de actividad física moderada serían caminar a paso ligero, bailar o realizar las tareas domésticas. Algunos ejemplos de actividad física vigorosa serían: correr, andar en bicicleta rápido, nadar rápido o mover grandes pesos.

• Beneficios para todas las edades

• Para adultos de 18 a 64 años. La educación física es muy beneficiosa entre los adultos de 18 a 64 años. Para obtener el mayor beneficio se deberían realizar alrededor de 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, o 75 minutos de vigorosa, o alguna combinación.Mejora el equilibrio en mayores de 65 años. En el caso de los ancianos con movilidad reducida deben realizar actividades físicas para mejorar el equilibrio. Evitarán así las caídas realizando actividades al menos 3 días por semana. En caso que la salud no lo permita es recomendable mantenerse tan activos como se lo permitan sus capacidades y su estado de salud.