Question

Respondemos: (Para TI)
1. ¿Qué es una emocion?
2. ¿Cómo identificar nuestras emociones?
3. ¿Por qué es importante comunicarias?
4. ¿Como nos ayuda comunicar nuestras emociones a las personas de confianza?​

Answer 1

Respondemos: (Para TI)

1. ¿Qué es una emocion?

- Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante.

2. ¿Cómo identificar nuestras emociones?

- Reconocer, controlar y manejar las emociones adecuadamente es necesario para enfrentar situaciones que son percibidas como negativas y que nos afligen y para ello se debe:

• Aceptar que podemos tener emociones negativas, que tienen una razón de ser y que sirven para indicar que algo molesta o interfiere con los deseos, valores, expectativas o actividades. Indican que es necesario hacer algo al respecto.

• Reconocer que algo nos molesta, disgusta o nos hace sentir mal.

• Descubrir cuál es el sentimiento. (no confundir las emociones ej. Enojo con depresión o miedo).

• Aprender a identificar la emoción, lo antes posible porque entre mayor sea su intensidad, menos control se tiene sobre ella.

• Detectar qué tipos de pensamientos se han generado respecto a la situación, a las personas involucradas y a nosotros mismos.  Porque los pensamientos son los que aumentan y mantienen los sentimientos.

• Practicar algunas técnicas que ayuden a eliminar o disminuir las emociones negativas. Ejemplo: confrontación de pensamientos negativos, relajación, manejo de respiración, etc.

• Hacer lo necesario para solucionar la situación.

• Si tiene solución, aceptarla y cambiar la actitud ante ella.

• Aprender a vivir el presente. Pensar siempre que se está en el aquí y en el ahora.

3. ¿Por qué es importante comunicarias?

- Por qué la participación comunitaria es considerada de gran importancia en el mundo contemporáneo para garantizar la sostenibilidad de los programas locales. Su esencia principal es motivar a la población para su participación activa en las comunidades, parques para su mejoramiento.

4. ¿Como nos ayuda comunicar nuestras emociones a las personas de confianza?​

- Nos ayuda a expresar lo que sentimos sin miedo, no es lo mismo decirnos como nos sentimos a personas que no son de confianza.

Ejemplo:

Yo me siento mal, y le digo a mi mamá como me siento, y eso me ayuda a sentirme mejor.

Answer 2

1_Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante

2_Identificar las emociones consiste en la capacidad que tiene una persona de identificar y aceptar las emociones, propias y ajenas

3_Las emociones y sentimientos son una importante fuente de información: nos guían, nos ayudan a dar sentido a lo que nos sucede, a entendernos a nosotros mismos y a relacionarnos con los demás, nos motivan para alcanzar metas, producir cambios, evitar situaciones dañinas o ir por aquello que nos hace felices.

4_respetal el espacio de una persona,hablando o tal vez como se sienten sus emociones