6 movimientos de alargamiento de todos los grupos musculares que se realizan para evitar leccciones 8 es considerado el deporte de las masas 9 juego de mesa que sirve para afianzar la mente y desarrolla las habilidades matematicas
Respuestas
Respuesta:
Temperatura
Nivel de Actividad
Entrenamiento de Pesas
Explicación:
Temperatura
La flexibilidad se incrementa con el calor y se reduce con el frío. El rango de movimiento también esta positivamente afectado por el incremento de la temperatura externa. Esta es la razón por la cual es importante realizar una entrada en calor antes de estirar.
Nivel de Actividad
Los estudios han mostrado que los individuos físicamente activos tienden a ser más flexibles que los individuos inactivos. Esto se debe a que el tejido conectivo se vuelve menos blando cuando esta expuesto solo a rangos de movimientos limitados, lo cuales pueden ser observados en personas con un estilo de vida sedentario.
Entrenamiento de Pesas
Aunque un programa para el entrenamiento de la fuerza bien diseñado provoca un incremento en la flexibilidad, el entrenamiento de la fuerza de alta intensidad realizado en rangos de movimientos limitados puede reducir la flexibilidad. Para prevenir la perdida del rango óptimo de movimiento, el atleta debería realizar ejercicios que desarrollen tanto los músculos agonistas como los antagonistas a los largo de todo el rango de movimiento de las articulaciones involucradas.