Question

¿Cuánto tiempo hay que dejar descansar los músculos para que crezcan?

Answer 1

Respuesta: Si bien era muy popular seguir una rutina tipo Weider hasta hace poco tiempo, esto es, entrenar un grupo muscular una vez a la semana (por ejemplo, los pectorales cada lunes), hoy sabemos que los músculos son capaces de recuperarse en un rango que varía de las 48 a las 72 horas en función de la nutrición y el descanso.

Answer 2

Respuesta:

En realidad, para que crezcan los músculos simplemente hay que trabajarlos y poco a poco irán tomando forma, creciendo y fortaleciéndose. Simplemente no hay que ejercitarlos más de lo debido ya que podría generarse un dolor muscular.