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Véase la imagen adjuntada, aunque la verdad son solo sugerencias, ya que dependerá también si tienes problemas lumbares u otras deficiencias físicas (mala vista, etc)
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1
debe esata derecho, los hombros atras, manos apoyadas sobre algun escritorio, descansador de muñecas, pantalla a la altura de los ojos y nariz, si usas gafas USALAS,
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