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Respuesta:
no fum4r o no acercarnos a alguien que este fumand0
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Evitar el tabaco. Este es el consejo más importante; no sólo se trata de no fumar o dejar de fumar, sino de no estar expuesto en ningún momento al humo de los cigarrillos.
Realizar ejercicio físico. El deporte y la actividad física mejoran la capacidad pulmonar.
Evitar lugares de alta contaminación en la mayor medida posible, como pueden ser zonas con mucho tráfico de vehículos o zonas industriales de mucha producción de humos. Esto implica la búsqueda de caminos alternativos.
Visitar frecuentemente ambientes naturales con mucha vegetación. Pueden ser tanto parques y jardines como excursiones al campo.
Utilizar mascarilla siempre que se usen productos químicos o sustancias que puedan desprender vapores, así como cuando se realicen trabajos en los que puedan producirse partículas en suspensión.
Buena alimentación. La alimentación es un factor determinante para mantener saludables todos los órganos de nuestro cuerpo, de modo que una dieta equilibrada rica en frutas y verduras favorecerá el correcto funcionamiento de nuestros pulmones.
Evitar el sedentarismo. Fomentar unos hábitos de vida en el que se reduzcan las horas de permanecer sentados o tumbados ayuda a mejorar sensiblemente el estado de salud de los pulmones.
Reducir el estrés. Un estrés patológico y continuado afecta a diversos sistemas de nuestro organismo, no quedando libre de perjuicio los pulmones. En el artículo ¿Qué nos genera más estrés y ansiedad?, hablamos de los aspectos que más nos afectan según ha revelado el II Estudio de Salud y Estilo de Vida de Aegon.
Respetar las horas de descanso. Los trastornos en el sueño afectan principalmente al sistema nervioso. Esta afección puede derivar en perjuicios en otros órganos como pueden ser los pulmones.
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espero que te sirva