Question

como le ago para dormir?​

Answer 1

Respuesta:

1. Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.
2. Evite las siestas después de las 3 p.m.
3. Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
4. Evite la nicotina por completo.
5. Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.
6. No coma una comida pesada a la noche, opte por una merienda liviana.
7. Haga que su dormitorio sea cómodo, esté oscuro, tranquilo y que no esté demasiado cálido, ni muy frío.
8. Siga una rutina que le ayude a relajarse antes de dormir (por ejemplo, leer o escuchar música).
9. No repose en la cama despierto. Si no puede quedarse dormido después de 20 minutos, haga algo tranquilizante hasta que tenga sueño, como leer o escuchar música suave.
10. Consulte a un médico si continúa teniendo problemas para dormir.

Explicación:

espero que te sirva mi respuesta

Answer 2

Respuesta:

Puedes pestañear muy rapido por 1 minuto