POR QUE TENEMOS QUE RESPIRAR EN FORMA LENTA, REGULAR , DIAFRAGMATICA , Y NO DEMASIADO PROFUNDA EXPLICA CADA UNO?
9- MENCIONA TRES DIFERENCIAS ENTRE LA RESPIRACION TORAXICA Y DIAFRAGMATICA
10- COMO PUEDO RESPIRAR CORRECTAMENTE Y CONTROLAR LA ANSIEDAD.
Respuestas
porque si respiramos rápidamente no podría dar un ataque al corazón
respiración lenta: la respiración que se obtiene por cualquier causa se denomina apena la respiración se vuelve lenta hay que llamarla bradipnea es por qué
nuestro ritmo cardíaco se está disminuyendo y eso quiere decir que el corazón se está deteniendo o no está bombeando con suficiente fuerza
respiración regular: una frecuencia regular para un adulto en reposo es de 8 a 16 respiraciones por minuto y la de un bebé es de 44 minutos
respiración diafragmática: es un tipo de respiración realmente que usa el diafragma con ese tipo de respiración el diafragma ocasiona que el estómago en vez del pecho suba y bajé
no demasiado profunda: inspira de forma lenta y profunda a lo largo de 4 segundos para que nuestras frecuencia cardíaca sea normal o regular
9 menciona tres diferencias entre la respiración torácica y la diafragma
1 la respiración torácica es una respiración incompleta
2 se lleva a cabo entre los músculos de la costilla
3 su movimiento consiste en separar las costillas y expandir la caja toráxica
1 la respiración diafragmática es una respiración relajante
2 hay que inhalar lentamente de la nariz expulsar
3 expulsar lentamente el aire con los labios cerrados
10
cierra tu boca inhala el aire a través de la nariz y cuenta hasta cuatro
aguanta la respiración durante 7 segundos
espira completamente el aire de tus pulmones durante 8 segundos es muy importante realizar un sonido sólido que puedas oír