Respuestas
Respuesta:1. Eficaz: Debe lograr que te sientas perfectamente preparado para iniciar la actividad física a la que precede.
2. Progresivo: Es necesario empezar a calentar suavemente e ir incrementando progresivamente la intensidad.
3. Global y multilateral: Al menos la parte inicial, debe abarcar todo el cuerpo y ambos laterales por igual, con independencia de que al final del calentamiento se realicen gestos más específicos.
4. Específico: Debes calentar con especial cuidado las articulaciones y partes del cuerpo que más se trabajan en la especialidad deportiva que te dispones a iniciar. También debe incluir una parte final que reproduzca los gestos técnicos que vas a realizar después.
5. Eficiente: No debe suponer un derroche de energía que después acuses durante tu entrenamiento deportivo.
6. Seguro: Esta es la parte más controlada de tu entrenamiento, no deberían aparecer molestias importantes ni lesiones.
7. Sistemático: Debe realizarse siempre, no "cuando hay tiempo".
8. Individualizado: Debe adaptarse a tus peculiaridades personales. Por ejemplo, tu tendencia a padecer una determinada lesión, el tiempo que necesitas tú para adaptarte física y mentalmente (que es diferente al de los demás), etc.
Explicación:espero q te sirva