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El ayuno intermitente parece una dieta de moda para perder peso, pero más que una dieta, es una variedad de ayuno, en la que se intercalan periodos o ciclos de ayuno y alimentación que mejora tu salud y previene enfermedades, y que empieza a ser muy popular entre deportistas porque su eficacia a la hora de ganar músculo, perder grasa y mejorar el rendimiento deportivo.
EL AYUNO EN LA HISTORIA DE LA HUMANIDAD
Aunque parezca algo novedoso, los ayunos han estado presentes desde el principio de nuestra historia evolutiva. Al principio, la necesidad de buscar alimentos cada día nos conducía a ayunos que podían ser cortos en las épocas de abundancia o más largos en la época de escasez. Más adelante, la mayoría de las religiones tenían épocas de ayuno obligatorio, desde el Ramadán musulmán, el ayuno y abstinencia de la Cuaresma para los católicos o los ayunos de meditación para los budistas, con el objetivo de alcanzar un estado espiritual.
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este es
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me das corona ❤❤
