Question

¿Qué haces y qué más podrías hacer acerca del consumo de agua simple?

Answer 1

Respuesta:

consumirla en poco tiempo y lo necesario ..y no mal gastarlo.

Answer 2

Respuesta:

Las recomendaciones de agua deben ser personalizadas y se tendrán en cuenta los factores ambientales y los energéticos y fisiológicos del individuo.

Es importante controlar el equilibrio hídrico, es decir, la ingesta de agua junto a la producción de la misma de forma endógena, debe ser suficiente para equilibrar las pérdidas de líquido.

Por norma general en adultos se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos la día.

Se debe mantener una correcta hidratación cuando se realice una actividad física ya que puede producirse un aumento de temperatura corporal y sufrir un golpe de calor.