1. ¿Qué son emociones?
2. ¿Qué son sentimientos?
3. ¿Qué es una crisis emocional?
4. ¿De qué manera puedes superar una crisis emocional?
por favor ayudenme, si pueden me responden con sus propias palabras :(
Respuestas
Respuesta:
sentimientos: Estado de ánimo o disposición emocional hacia una cosa, un hecho o una persona.
emociones: Una buena definición de emoción es aquella que la describe como un proceso complejo que implica tres variables diferenciadas: una experiencia subjetiva, una reacción fisiológica y una respuesta conductual.
crisis emocional: Llamamos crisis emocional a un estado temporal de agitación, trastorno o desorganizador, en el que nos vemos desbordados a la hora de afrontar una situación o problema.
¿De qué manera puedes superar una crisis emocional?
-Aceptar la situación. Dejar de luchar contra ella y vivirla.
-Asumir la responsabilidad de lo que está pasando.
-Observar qué es lo que nos ha llevado a esta situación.
-No se debe magnificar el problema. Pensar que lo que vivimos está en el presente y no en el futuro, aliviará la ansiedad. No permitas que tus pensamientos aumenten tus preocupaciones.
-Desarrolla nuevas actitudes y fortalezas para poder hacer frente al problema
-Evita el sentimiento de culpa (cambia el enfoque).
-Frena tu enfado hacia la situación.
-Pide ayuda si la necesitas. Muchas veces no somos capaces de afrontar las crisis en solitario. Pedir ayuda aliviará la presión en una situación conflictiva y atajará el problema con mayor rapidez.
Explicación: