6 consejos para proteger la salud mental durante el estado de emergencia
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Respuesta:
Limita el flujo de noticias y ten cuidado con lo que lees.
Nick es un padre de dos hijos que vive en Kent, Reino Unido, y sufre de ansiedad. Leer una gran cantidad de noticias sobre el coronavirus le ha causado ataques de pánico .
"Cuando me siento ansioso, mis pensamientos pueden salirse de control y empiezo a pensar en consecuencias catastróficas", dice Nick, quien agrega que además está preocupado por sus padres y otras personas mayores que conoce.
Pasar largos períodos alejado de sitios de noticias y de las redes sociales lo ha ayudado a controlar su ansiedad. Igualmente, ha encontrado que las líneas de ayuda , dirigidas por organizaciones benéficas de salud mental como AnxietyUK, le han sido muy útiles.
Limita la cantidad de tiempo que pasas leyendo o mirando cosas que no te hacen sentir mejor. Quizás elige un momento específico para leer noticias .
Hay mucha desinformación circulando, por eso debes mantenerte informado a través de fuentes confiables de información, como sitios web del gobierno e instituciones públicas de salud.
Respuesta:
Cuide su salud, practique actividad física una vez al día, coma saludablemente, duerma a la misma hora entre 7 y 8 horas diarias. El buen estado físico prepara al cuerpo para defenderse. 4. No saber lo que va a pasar genera inquietud y emociones como la ansiedad.
Explicación: