una infografia hacerca de las practicas qe los adolescentes tilizan para el bienestar emocional...
Respuestas
Respuesta:
SALUD EMOCIONAL SALUDABLE
en cuarentena...
Explicación:
Práctica algún EJERCICIO
Los expertos aseguran que hacer ejercicios es igual o mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés .
AGRADECE
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas .
Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS
Un estudio descubrió que el 75 % de personas se sentían más felices cuando invierten su dinero en viajes , cursos y clases ; mientras que solo el 34 % dijo sentirse feliz cuando compraba cosas .DESAYUNA
Algunas personas se saltan el desayuno por qué no tienen tiempo o por qué no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
5. SE ASERTIVO
Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Estás demostrando que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza .
6.Enfrenta tus RETOS
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuando más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas por cumplir y cumplelas.