escribe algunas recomendaciones que le podras dar a adolecentes como tu y sus madres y padres para sobre llevar este momento de distancia .Ayudenme por favor
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Respuesta:
1 ASUME QUE TU ANSIEDAD ES NORMAL
Con las escuelas cerradas y todas las noticias alarmantes, no eres el único que está ansioso. La
ansiedad es una reacción normal que nos activa y nos pone alerta ante la existencia de amenazas,
reales o imaginarias, para nuestra salud.
• En esta situación la ansiedad te ayudará a tomar medidas de protección: practicar el distanciamiento social, lavarte las manos, usar mascarilla, y no tocarte la cara. Estas medidas no son
una restricción de tu libertad sino un acto de prevención, de generosidad y de solidaridad con el
objetivo de mantenerte a salvo a ti pero también a tu comunidad.
2 ENCUENTRA NUEVAS FORMAS DE CONECTARTE CON TUS AMIGOS
• Puedes pasar tiempo con amigos mientras practicas el distanciamiento social, las redes sociales son una excelente manera de conectarse. Sé creativo.
• Es preciso que tengas unas normas de uso acordadas con tus padres. El acceso ilimitado a las
pantallas o redes sociales no es saludable, no es inteligente y puede incrementar tu ansiedad.
• Las nuevas tecnologías también son una excelente forma de conectar con tus mayores. Quizás,
no puedas ir a comer pasteles a casa de tu abuela, pero grabarla un audio o un vídeo felicitándola el cumpleaños será una enorme alegría para ella.
3 ORGANIZA DISTRACCIONES Y SÉ RESPONSABLE
Cuando las cosas se ponen difíciles, es útil dividir el problema en dos categorías: cosas sobre las
que puedes hacer algo y cosas sobre las que no puedes hacer nada, como sucede ahora.
• Para ayudar a llevar la situación, puedes organizar distracciones como hacer actividad física en
casa, realizar los deberes, ver una película que te gustó, leer un libro o implicarte en actividades
familiares y así encontrar el equilibrio en el día a día.
• Puedes aprovechar para hablar con tus padres de tus gustos, objetivos/metas, ilusiones, preocupaciones y no aislarte en tu cuarto.
• Sé responsable con tus actividades académicas, si tienes que colaborar en casa...
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