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El taichí, tai chi o tai chi chuan es un arte marcial que practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que ofrece, tanto a nivel corporal como mental, por la parte de meditación que incluye. Estos beneficios se hacen evidentes en poco tiempo, pues aunque se trata de un ejercicio que se realiza lentamente y de forma suave, con él se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo, y además se tienen en cuenta otros factores como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. De este modo, el taichí es efectivo en la mejora de la condición física, en el tratamiento de enfermedades circulatorias e incluso a la hora de retrasar el envejecimiento.
La particularidad de esta disciplina consiste en combinar de forma armónica los tres fundamentos en los que se sustenta, y que son el movimiento corporal, la concentración mental y la realización de una respiración consciente.
Respuesta:
Esta técnica originaria de China, nos aporta energía y ayuda a la serenidad de la mente, manteniendo alejados los pensamientos negativos. Uno de los ejercicios básicos para despertar el Chi, es el movimiento de balanceo de los brazos, de atrás hacia delante, de forma rápida pero armoniosa y relajada. Puedes iniciarte con pocas repeticiones y llegar con la práctica a las 200.
Para aumentar la fluidez de la energía, se desplazan las manos y brazos, alejándolas del cuerpo y dibujando círculos en el aire. El movimiento de las manos es contrario, cuando una se eleva, la otra desciende; de forma similar a girar una pelota.
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