1) ¿Qué es el calentamiento Físico-deportivo? 2) ¿Cuál es el objetivo principal de realizar calentamiento físico-deportivo? 3) ¿Cuántas fases hay en el calentamiento? Nombra y explica cada una de ellas. 4) ¿En qué consiste movilizar articulaciones y estirar músculos? Realiza un dibujo de cada una de ellas. 5) Continuando con el tema del calentamiento ¿En qué consiste la actividad final de este? 6) ¿Qué es la condición física? 7) ¿Qué aspectos conforman la condición física? ¿Cuantos tipos hay? 8) ¿Qué otros aspectos debemos saber sobre el calentamiento y que son de vital importancia? Enuméralos en forma de lista. 9) ¿Qué es la valoración de la condición física? 10) ¿Qué herramientas necesitamos para evaluar la condición física?
Respuestas
Explicación:
es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
2:El calentamiento deportivo tiene la finalidad de conseguir que el organismo progresivamente alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones, mediante la realización de una serie de ejercicios, cuyo objetivo inmediato es provocar el aumento de la temperatura
3:Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo.
Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas…).
Actividad formal: consiste en realizar la actividad que se utiliza en el deporte en cuestión.
4:¿En qué consiste movilizar articulaciones y estirar músculos? Movilizar articulaciones: hacer movimientos suaves y repetidos en cada articulación. Estirar músculos: consiste en adoptar posiciones para hacer que varíe la longitud que el músculo tiene cuando está en reposo, haciéndose más largo.
5:La finalidad del calentamiento deportivo es conseguir que el organismo progresivamente alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones, mediante la realización de una serie de ejercicios, cuyo objetivo inmediato es provocar el aumento de la temperatura muscular y de ese modo al iniciar cualquier actividad podremos rendir al máximo y además estar en condiciones de prevenir posibles lesiones.
6:La condición física es el estado de control de una persona o animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.
7:Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra. Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas precisas para el contenido que se le asigne a dicha condición.
8:El calentamiento es una de las fases más importantes del entrenamiento, y por ese motivo, es necesario no solamente saber que es fundamental realizarlo adecuadamente, sino, hacerlo bien para preparar los músculos para la batalla y prevenir lesiones.
9:Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista.
10:utilizamos los test de valoración física, que son una serie de pruebas que nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de nuestros alumnos de una forma objetiva.