Respuestas
Respuesta:
1- Un ritmo circadiano se refiere a un ciclo fisiológico subyacente de 24 horas que se produce en la mayoría de los organismos vivos.
2- Nuestro cronotipo influye en cómo tenemos de lúcida nuestra mente para tomar decisiones
3- El efecto que produce en el sistema nervioso hace que te sientas más despierto y puedas concentrarte mejor. Pero hay que tener en cuenta, que para muchas personas, esta estimulación es demasiado y da lugar a inquietud y pulso acelerado.
4- La higiene del sueño puede definirse como el control de "todos los factores conductuales y ambientales que preceden el sueño y que pueden interferir con él.
5-Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11. Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra. Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.
6- fundamentales.
7- antes- 6 horas hoy- 10 a 12 hrs
8- Se sabe que la siesta después del almuerzo es reconfortante, pero la cuestión es cuánto tiempo conviene dormir por la tarde. Los científicos que se dedican a contestar este tipo de preguntas ya han demostrado que una siesta que no supere los 20 minutos alcanza para recuperar alerta y energía.
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