Question

¿cómo puedo cuidar mi salud y evitar enfermarme?​

Answer 1

Respuesta:

1- ingerir diariamente entre 4 y 5 porciones de verduras y frutas naturales, debido a su gran aporte de nutrientes esenciales.

2-mantenerse bien hidratados. Merece la pena destacar que la bebida de preferencia debe ser el agua, evitando bebidas endulzadas.

3-realizar ejercicio de manera habitual, al menos media hora al día. En su momento, hablamos de esta temática en el post: Pirámide alimentaria infantil. Echa un vistazo.

4-aumentar el consumo de cítricos. Gracias a su gran aporte de vitamina C, los cítricos ayudan a nuestro organismo a generar defensas.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Solo ten en cuenta lo siguiente : tener una buena alimentación , quedarte en casa y protejete de los rayos solares.