Question

3 ejercicios coordinativos de tren superior 3 ejercicios coordinativos de tren inferior

Answer 1

Respuesta:

hola te dejo 6

Explicación:

1. ABDOMINALES. Comenzamos con un ejercicio clásico que ayuda a potenciar el Core (musculatura completa del tronco) y evitar así problemas de es palda y estabilzar abdomen y cadera. ...  

2. PLANCHAS. ...  

3. JALÓN AL PECHO. ...  

4. FLEXIÓN DE CODO CON PESAS. ...  

5. EXTENSIÓN DE CODO. ...  

6. FLEXO-EXTENSIÓN DE MUÑECA.

Answer 2

Respuesta:

EJERCICIOS DE TREN SUPERIOR:

1. ABDOMINALES.

2. PLANCHAS.

3. JALÓN AL PECHO.

4. FLEXIÓN DE CODO CON PESAS.

5. EXTENSIÓN DE CODO.

6. FLEXO-EXTENSIÓN DE MUÑECA.

EJERCICIOS DE TREN INFERIOR:

Sentadilla con barra.

1. Peso muerto rumano.

2. Sentadillas búlgaras con mancuernas.

3. Extensiones de cadera (Glute ham raise)

4. Elevación de talones de pie y sentado.

Explicación:

Puedes elegir el q tu quieras :3