Question

Explica la importancia del uso de estrategias para la autorregulación de las emociones tales como:
Aquí les dejo el texto
Iniciaremos nuestra sesión de clase, mencionando que vivimos acinados en casa y expresamos diferentes
emociones como: alegría, sorpresa, disgusto, miedo y tristeza, y nos hacemos las siguientes preguntas: ¿qué
podemos hacer para conocer y regular nuestras emociones en nuestra familia y comunidad, que nos ayude
a mejorar la comunicación? Para ellos buscaremos la explicación ¿Cómo el sistema nervioso y endocrino
permite regular nuestras emociones? Nos informaremos nuestro mecanismo de regulación está formada por
el: S.N. y el sistema endocrino, ambos funcionan relacionándose: La función del sistema nervioso, es
coordinar la respuesta del organismo frente a los estímulos que se reciben del entorno. Para esta labor,
tenemos, el Sistema Nervioso Central (SNC) y el Sistema Nervioso Periférico (SNP)
El sistema Nervioso Central es el encargado de analizar y procesar la información captada por los órganos
receptores para luego ordenar una repuesta. Dicho sistema está formado por el encéfalo y la médula espinal.
El encéfalo se aloja en la cavidad craneana y lo conforman: el cerebro, el cerebelo y el bulbo raquídeo. La
médula espinal se encuentra alojada en la columna vertebral. Las respuestas del S.N. son mas rápidas. En
cambio, las respuestas del S. endocrino son más lentas.
Es el cerebro. Este órgano que controla todas las actividades voluntarias y se encarga de las funciones
tanto intelectuales como emocionales. Una región del cerebro, llamada sistema límbico (Hipotálamo) es la
que regula los estímulos emocionales. Ella está asociada a las redes neuronales que articulan una
respuesta motora. Responsable de mantener la estabilidad las distintas funciones del cuerpo. De esa
manera, está implicado en la regulación del hambre y la sed, la respuesta al dolor, la generación del
comportamiento agresivo, el funcionamiento del sistema nervioso autónomo que tiene función
reguladora.
El sistema Nervioso Periférico, está formado por nervios y grupos de cuerpos neuronales que se extienden
a todos los tejidos y órganos del cuerpo. Estos nervios pueden conectarse directamente al cerebro y a la
médula espinal. Todo el Sistema Nervioso Periférico (SNP) se divide a su vez en un Sistema Nervioso
Somático (SNS) y en un Sistema Nervioso Autónomo (SNA).
El Sistema Nervioso Somático controla la contracción de los músculos voluntarios en situaciones como
cuando corremos, nadamos, jugamos fútbol, flexionamos los brazos y manos para escribir, y otras
respuestas motoras. Por su parte, el Sistema Nervioso Autónomo regula la actividad de músculos lisos, del
corazón y de algunas glándulas.
El sistema endocrino está formado por glándulas (Hipófisis, tiroides, páncreas, suprarrenales, ovario,
testículo) dentro de nuestro cuerpo. Ellas producen hormonas y las vierten a la sangre, este sistema está
conectado con el Sistema Nervioso Autónomo que la activa en caso de estrés
Ayuda:c

Answer 1

Respuesta:

La autorregulación emocional es capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas) de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas

Las estrategias de uso de regulación de las emociones serian:

• Intentar ignorar los sentimientos
• Intentar distraerse de los sentimientos
• Elaborar un plan de acción concreto
• Tratar de cambiar la perspectiva de uno sobre algo
• Tratar de aceptar los sentimientos
• Intentar buscar un consejo o consuelo de otros