Respuestas
Respuesta: Pensar en lo bueno que has conseguido, en tu familia, en lo que quieres lograr, en alguna persona que te haga feliz
Explicación:
Respuesta:
PAUTAS PARA MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA
1. Muchas veces, magnificamos las cosas negativas
Cuando estamos viviendo una circunstancia negativa, no nos damos cuenta, ya que estamos absorbidos por la misma pero podemos extraer una experiencia que, con la percepción del tiempo, admitiremos que fue positiva, ya que nos enseño alguna cosa que, posteriormente, podremos utilizar para experiencias similares.
Y es que dicha experiencia emocional, en si misma, está vacía de contenido, no es ni buena ni mala, sino que somos nosotros quienes les otorgamos tal cualificación. Lo más importante: al mirar atrás, ¿podremos decir que nos queremos o nos valoramos más a raíz de ella? Lo que recordaremos de dicha situación, si la botella estaba medio llena o medio vacía sólo depende de lo que tú decidas
2. No anticipes, vive el presente
Tener una actitud positiva no significa pensar que todo debe ser perfecto porque así sólo lograrás angustiarte ya que necesitarás tenerlo todo bajo control, lo cual es imposible. En esta situación, probablemente, acabarás con algún trastorno psicológico en un afán de conseguir un imposible y, por cierto, con una actitud negativa, puesto que gastarás tu tiempo en anticipar desgracias futuras
Por ello, olvídate de malgastar tu esfuerzo en aquello que sabes que es contraproducente para tu bienestar emocional y vive, que de eso se trata. Disfruta del presente, que es lo único que tenemos, del aquí y del ahora. Muchas veces, resulta más liberador de lo que imaginas pensar que las cosas no siempre ocurren como uno desea y, entonces, sólo cabe, aceptarlo
3. Y acepta, también, que te puedes equivocar, cómo cualquiera
Efectivamente, quién esté libre de error que tire la primera piedra y todos hemos pasado por ello. Pero, ¿te sirve de algo autocriticarte constantemente? No sería mejor parar un instante y decirse: y bien, si hay una siguiente ocasión, ¿cómo lo resolveré?. De esta forma, consigues un aprendizaje a partir del error, no te sientas en la piedra a llorar indefinidamente por el mismo. De hecho “el único hombre que no se equivoca es el que no intenta nunca nada”
4. El poder curativo de la risa
No es necesario que afrontes tú solo las situaciones negativas que se te pueden presentar. La familia y los amigos están ahí para ayudarte a con cualquier experiencia negativa, si coges la mano que te tienden, la relación con ellos se verá fortalecida y la actitud de todos será más positiva.
Nunca menosprecies el poder curativo de la risa, que es una fórmula excepcional para reducir el estrés, sentirte bien y hacer sentir bien a los demás. De hecho, como decía James “No reímos porque estamos felices, estamos felices porque reímos”.
5. Hasta los peores momentos, pasan
La vida es como una montaña llena de picos y valles pero, también, las situaciones negativas pasan. Debes quedarte con todo aquello que sea significativo para ti de esa situación (quizás sea la lección que extraigas, cómo lo has afrontado) y no debes olvidar que hasta los peores momentos también acaban, y son oportunidades para demostrarnos que podemos superarnos a nosotros mismos
6. Despierta tu interés por la vida
Sé curioso con el mundo que te rodea y la gente que te rodea porque siempre puedes aprender de ellos. Si tienes verdadero interés en la vida, ello te otorga una manera diferente de pensar, dejando una huella positiva en tu vida
7. Deja de quejarte
Frecuentemente nos estamos quejando de todo: que si del marido, del jefe, del meteorólogo de la tele que nunca “adivina” el tiempo… Sin embargo, sería bueno empezar a aprender que pensar en positivo es un hábito, sí, sí, un hábito (como comer, ducharse,…)
8. Siente gratitud por lo que te rodea
Invierte un poco de tiempo al día en recordar aquellas razones por las cuales te sientes agradecido y con quién; todo ello, te ayuda a mantener la actitud positiva ya que convierte la rabia y la frustración en alegría y ánimos.
9. Un día sin sonrisas, es un día perdido
Es importante sonreírle a la vida, a la gente e, incluso, a aquello que nos sucede de forma cotidiana porque nos ayudará a que nuestra actitud ante la vida y sus circunstancias sea positiva.
Si sonreímos, la gente suele devolver esa sonrisa y ese feedback positivo nos ayudará en nuestra forma de ver y comprender el mundo. Por tanto, regala sonrisas; son gratis y la recompensa emocional es elevada
10. Respeta tu espacio personal, es muy necesario
A veces, no tener un espacio para uno mismo puede producir episodios depresivos en algunas personas que se hallan esclavas de sus obligaciones, lo cual conduce a una actitud negativa. Por tanto, lo ideal es dedicarle un espacio, a ser posible diario, a aquello que te resulte placentero; la lectura, la música, un poco de deporte, un baño relajante, una salida con amigas… cualquier cosa que sirva para disfrutar de los pequeños detalles de la vida que, al fin y al cabo, son los más importantes y que recargan nuestras pilas de actitud positiva
ESPERO QUE TE SIRVA