1. A QUE LLAMAMOS FUERZA DE TREN SUPERIOR?
2. ENUMERE Y DESCRIBA QUE PARTES DEL CUERPO ESTAN COMPROMETIDAS EN LA FUERZA DE TREN SUPERIOR.
3. ARME UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO. EJERCICIOS PARA TRABAJAR EL TREN SUPERIOR . UN EJERCICIO POR CADA PARTE DEL CUERPO A TRABAJAR
Respuestas
Respuesta:
1:Es cada una de las dos extremidades que se encuentran unidas al tronco a través de la pelvis mediante la articulación de la cadera. Tienen la función de sustentar el peso del cuerpo en la posición bípeda y hacer posible los desplazamientos mediante la contracción de su potente musculatura.
2:Para trabajar el tren superior del cuerpo -brazos, pectorales y espalda-, primero hay que practicar ejercicios monoarticulares que fortalezcan el manguito rotador, es decir, el conjunto de músculos y tendones que proporcionan estabilidad al hombre
3:¿Cómo trabajar tren superior?
6 EJERCICIOS PARA POTENCIAR TU TREN SUPERIOR
ABDOMINALES. Comenzamos con un ejercicio clásico que ayuda a potenciar el Core (musculatura completa del tronco) y evitar así problemas de espalda y estabilzar abdomen y cadera. ...
1:PLANCHAS. ...
2:JALÓN AL PECHO. ...
3:FLEXIÓN DE CODO CON PESAS. ...
4:EXTENSIÓN DE CODO. ...
5:FLEXO-EXTENSIÓN DE MUÑECA.
Explicación: