elaborar un texto instructivo sobre los hábitos de vida saludable para cuidar nuestro bienestar emocional.
Respuestas
Respuesta:
En este sentido, hay que tener en cuenta:
Correcta alimentación, variada y equilibrada.
Las comidas ligeras permiten llevar una mejor digestión.
Evitar la exposición directa del sol durante las horas centrales del día.
Recordar consumir frutas y verduras – estas tienen un valor nutricional de calidad y, además, nos hidratan ya que tienen contenido en agua, incluso algunas, como el melón y la sandía, mucha cantidad de agua.
Crema solar con factor de protección solar para protegernos de los rayos ultravioletas en la piel.
Hidratación después de la exposición solar, preferiblemente con aloe vera, para proporcionar a la piel la hidratación necesaria para aliviarla y calmarla.
Por supuesto, tener botellas de agua fresquitas a mano. Es fundamental no esperar a tener sed, ya que esto es un síntoma de alarma del cuerpo de falta de hidratación.
By DavidDm