Respuestas
Respuesta:
una alimentación adecuada debe tener diferentes aspectos, en este comentario te presentamos algunos de ellos que debes tomar en cuenta para estar sano y poder vivir mucho tiempo
Explicación:
una alimentación saludable es una alimentación que posee un poco de todo siempre y cuando sea importante y beneficioso para tu cuerpo y tu salud entre unos de estos ejemplo podemos encontrar a la piramide alimenticia y podemos decir que entre ellas se debe tomar en cuenta que cada organismo y cuerpo es diferente y puede tanto aceptar como rechazar la comida que se está dando
Si bien las necesidades nutricionales y alimentarias individuales varían con la edad, sexo, salud, estado y niveles de actividad, los consejos alimentarios básicos para los adultos recomiendan:
Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
Comer legumbres con regularidad.
Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.
Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.
Limitar el consumo de sal.
Limitar el consumo de alcohol.
Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.
Beber mucha agua a diario.
Respuesta:
Qué características debe de tener una alimentación saludable?
Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí.