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12
Respuesta:
Se debe trabajar la fuerza en circuito al menos 2 veces por semana. EL volumen de un entrenamiento de pesas en circuito debería durar 30-50 minutos. La cantidad de series y repeticiones de cada ejercicio dependerán de la intensidad.
Explicación:
Espero te sirva uwu
ferremarket:
La duración de la sesión del entrenamiento de circuito debe alcanzar los 45 a 60 minutos tres días a la semana. El equipo necesario para el entrenamiento de circuito varía de máquinas de pesas o pesas libres a usar casi nada.
espero que esto te sirva uwu
Respuesta dada por:
3
Respuesta:
Duración: de 6 a 19 series de 8 a 10 repeticiones del movimiento. Carga : media .Tiempo de descanso entre cada serie : 1,30 minutos .Debes prever 48 horas de recuperación para volver trabajar un mismo grupo muscular.
Explicación:
Espero que te ayude ❤❤
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