Para mejorar mi calidad de vida que cosa puedo dejar de hacer o empezar a hacer de otro modo a partir de hoy
Respuestas
Respuesta:
depende delo que hagas lo único que se es que tienes que ser tu mismo
Para mejorar mi calidad de vida podemos seguir las siguientes recomendaciones
1. Estructurar un plan de alimentación basado en nuestros requerimientos, donde se integren los tres macronutrientes esenciales; carbohidratos complejos, proteinas y grasas saludables.
2. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
3. Practicar la lectura frecuente, para favorecer el desarrollo de mi vocabulario así como aprender un nuevo idioma o asistir a cursos que me permitan adquirir nuevas herramientas y capacidades.
4. Dormir suficiente, evitando desvelarme innecesariamente.
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