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La planificación y conducción de una entrada en calor antes de un entrenamiento o práctica deportiva no es una tarea sencilla, si bien no siempre se le da la importancia que realmente tiene. Un correcto calentamiento no sólo previene lesiones sino que también aumenta el rendimiento físico - técnico.
En algunos deportes, la entrada en calor puede tener como objetivo el incremento de un determinado factor de rendimiento físico, por ejemplo la fuerza explosiva, la fuerza máxima, la velocidad, la potencia aeróbica, etc. Por el contrario, en los deportes de equipo en los que existe juego con una pelota, el calentamiento debe intentar no sólo incrementar el rendimiento de más de una cualidad física, sino también incluir ejercitaciones técnicas y no olvidar a la concentración y motivación.
Creo que en el voleibol una correcta entrada en calor debería incluir ejercicios de elongación; diversos desplazamientos que ayuden a aumentar la temperatura corporal, poner en funcionamiento los aparatos cardiovascular, respiratorio y endocrino; ejercicios de fuerza, velocidad y saltabilidad; y ejercitaciones técnicas con pelota.