Planifica una sesión de entrenamiento Elaborador del Plan: I- Fase Inicial – Actividades II- Fase Principal – Describo las actividades III- Parte Final
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Respuesta:
Espero que te sirva xd ☺
El estiramiento y/o respiración son importantes para la salud pues nos permiten relajarnos y desestresarnos, así como preparar al cuerpo para la actividad física
La parte más importante del ejercicio es el estiramiento o calentamiento, que implica realizar unos movimientos leves antes de comenzar la actividad física que se va a realizar. Esto le permite a nuestros músculos prepararse para realizar el ejercicio y de esta manera se evitan lesiones por cambios bruscos, además al realizar esta activación corporal nuestros músculos desarrollan su máximo potencial
Luego de terminar la actividad física debemos también estirar pues así preparamos al cuerpo para el cambio de ritmo que experimentamos
Planificación:
Fase Inicial: actividades de estiramiento activación de músculos
Fase principal: actividad de piernas, sentadillas, y actividad cardiovascular
Pase final: actividad de relajamiento de músculos
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