que recomiendas para la salud mental
zh0u:
holap ! no m deja responder, pero puedes probar haciendo cosas que eleven los niveles de serotonina y dopamina en tu cerebro, como hacer ejercicio, estar en la naturaleza, jugar con una mascota, comer saludablemente, y meditar. también puedes desahogarte/llorar cuando lo necesites <3 suerte !!
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Tenga una rutina, minimice noticiasy tiempo de pantalla, haga ejercicio físico a diario. Tenga rutinas, horarios y contacte con sus seres queridos a través de la tecnología. Preguntas y Respuestas. Orientaciones técnicas. Cómo protegerse. Consejos e Información.
Explicación:
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2
Planifica tú día.
Mantén una dieta saludable.
Mantén tus horarios de sueño estructurados.
Realiza ejercicio.
Cuídate.
Realiza actividades de ocio.
Des-informate.
iníciate en la práctica de relajación o mindfulness.
Permítete.
Mantén el contacto con tus seres queridos.
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