Planifica una sesión de entrenamiento
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Takaotikishi:
Ya pudiste completar??
Alguien me ayuda
llegaste a terminar? pasame porfa
Respuestas
Respuesta dada por:
135
Respuesta:
En esta sesión que te envió se realizan los siguientes tipos de entrenamiento:
- Entrenamiento de Resistencia.
- Entrenamiento de velocidad.
- Entrenamiento de potencia.
Adjuntos:
Wn no entiendo XD
¿Quien ya hízo todo para pasarme porfis lo necesito?
parte inicial son los tres primeros cuadros de allí , II parte principal desarrollo de las actividades Son los dos cuadro de abajo que dice táctica colectiva y partidos, la parte final sera el ultimo cuadro de estrategia
Ayudaaa
No entiendo:(
Quien quiere que le ayude
yo quiero
Jajajajaj la foto de la nena kurupi
me pueden pasar por favor no entiendo nada 0971592444
ayudenme ami tambiennn 0971750719
Respuesta dada por:
3
A continuación presentaré un plan para una sesión de entrenamiento:
1.- Fase inicial:
Primero debemos estirar todos los musculos de nuestro cuerpo.
Luego debemos entrar en calor, haciendo saltos, caminando, trotando o en bicicleta.
2.- Fase principal:
- Serie de abdominales.
- Serie de levantamiento de pesas.
- Serie de maquinas para trabajar pecho y hombro.
3.- Fase final:
Se vuelve a caminar, para relajar el ritmo cardiaco, se toma agua para recuperar los líquidos.
Se termina con una fase de estiramientos
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