Respuestas
Respuesta:
Exercise. Mens sana in corpore sana. ...
Sleep and respect your schedules. ...
Keep your mind active. ...
Disconnect for your mental health. ...
Self-sufficiency and self-control.
Respuesta:
How can we protect our mental health?
These are some of her mental health recommendations
for teenagers:
- Stay positive: We should always focus on the positive side of the situation.
- Get physically active: Everyone should exercise often. 30 minutes
of aerobic exercise three days a week is enough to positively
impact our mental health.
- Help others: When we feel sad or anxious, we hardly ever think
about helping someone else, but helping others makes us feel
good.
- Get enough sleep: Teenagers should sleep between 8 and 10
hours a day to stay healthy. Adults should sleep 7-9 hours.
- Eat well: We should regularly eat vegetables, fruits,
traduccion
La organización Mental Health America (MHA) recomienda el uso de
estas herramientas para mejorar nuestra salud mental:
¿Cómo podemos proteger nuestra salud mental?
Estas son algunas de sus recomendaciones de salud mental
para los adolescentes:
- Mantente positivo: Siempre debemos centrarnos en el lado positivo de la situación.
- Hazte físicamente activo: Todo el mundo debería hacer ejercicio a menudo. 30 minutos de ejercicio aeróbico tres días a la semana es suficiente para que positivamente impacten en nuestra salud mental.
- Ayudar a los demás: Cuando nos sentimos tristes o ansiosos, casi nunca pensamos sobre ayudar a alguien más, pero ayudar a otros nos hace sentir bien.
- Duerma lo suficiente: los adolescentes deben dormir entre 8 y 10 horas al día para mantenerse saludable. Los adultos deben dormir de 7 a 9 horas.
- Coman bien: Deberíamos comer regularmente vegetales, frutas
---YOORIM
“Mental Health America” (Mental Health America.) Aprendo en casa