Respuestas
Respuesta:
Salto de estrella:
La mejor manera de iniciar un entrenamiento es precalentando los músculos, por algo muchas de las rutinas comienzan con el salto de estrella. Empieza con los brazos hacia abajo y pegados al cuerpo. Realiza un salto hacia arriba, levantando los brazos y separando las piernas para formar una especie de estrella.
Abdominales:
Como dice su nombre, este ejercicio es para fortalecer los músculos abdominales. Además, ayuda a mejorar la postura corporal. Deber recostarte con la espalda sobre el suelo y doblar las rodillas. Coloca las manos por detrás de las orejas y los codos abiertos, e impúlsate hacia arriba para acercar el tórax a tus piernas. No necesitas elevarte por completo.
Respuesta:Las sentadillas, los abdominales, la resistencia y correr o hacer velocidad
Explicación:Pudes ayudan para tener más fuerza y resistencia en las piernas y tener el abdomen plano y tener una mejor vida saludable y la dieta balanceada que sería fruta, verdura, agua, proteínas y minerales