1. ¿Qué elementos puedes utilizar en la gimnasia rítmica? 2. Menciona 3 movimientos que puedes utilizar para enlazar tu secuencia rítmica. 3. ¿Cuánto tiempo o pasos debe tener cada movimiento de la secuencia rítmica? 4. Indicas 3 técnicas de relajación propuestas en las semanas anteriores.
Respuestas
Respuesta:
1 La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos del ballet, la gimnasia, la danza y el uso de diversos accesorios como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
2 - Puedes enlazar movimientos de caminar o marcha, con desplazamientos laterales (pasos laterales separando y juntando las piernas), en diferentes direcciones, acompañado con movimientos de brazos (flexiones, extensiones , balances o circunducción), lanzando y recibiendo el elemento que elegiste o acompañando
3 Recuerda que cada ejercicio se repite 8 tiempos al ritmo de la música y acompañando con el elemento elegido.
4 1. Dos primeras semanas: Práctica diaria de tensar y relajar los 16 grupos musculares.
2. Tercera semana: El tiempo para relajarse se acorta.
3. Cuarta semana: Se aprende a relajar sin tensión previa.
4. Quinta y sexta semanas: Se aprende a estar relajado mientras se realizan otras actividades.
5. Séptima semana: Se practica la relajación rápida muchas veces al día en situaciones no estresantes.
6. A partir de aquí, hay que aplicar la técnica a situaciones que causan estrés o ansiedad, comenzando por las menos estresantes.
Explicación:
Respuesta:
extender los brazos hacia arriba inhalando profundamente durante algo de tiempo
pasos laterales caminando y juntando las piernas
dezplazarse alos lados cruzando los brazos hacia delante y atras
Explicación:
ahi esta!!!! esa es de la 2