¿A qué se denomina dieta equilibrada o saludable?
gabrielaopsy:
La dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
Comer abundantes frutas y verduras, al menos 5 raciones variadas cada día. – Basar las comidas en alimentos con fibra, como arroz, patatas o pan integral. – Tomar una moderada cantidad de carne, pescado y otras buenas fuentes de proteína animal.
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Se considera que una dieta alimentaria equilibrada contiene cantidades suficientes de calorías y nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo óptimo del organismo en cada etapa de la vida, así como para prevenir deficiencias o excesos nutricionales.
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3
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se denomina dieta sana a aquella ingesta de alimentos que ayuda a mantener recuperar o mejorar la salud
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espero que te sirva
soy nueva en esto
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