Question

Ahora, escoge al menos 2 estrategias para la autorregulación de tus emociones, propuestas en las páginas 37 y 38 de la ficha 3. Luego, responde lo siguiente: • ¿Por qué escogiste estas estrategias? • En tu rol de consejero o consejera para el bienestar emocional

Answer 1

Las estrategias de autorregulación de mis emociones elegidas son:

1. Relajación muscular: esta estrategia permite eliminar toda tensión muscular y de esta manera obtener una relajación. Esta relajación permite regular emociones.
2. Pensamiento positivo: esta estrategia permite observar las situaciones desde una perspectiva diferente a la negativa y de esta manera encontrar soluciones a los problemas de manera más eficiente.

En mi rol de consejero o consejera para el bienestar emocional, otras estrategias que pueden ayudar a regular las emociones son:

• El afrontamiento activo, es decir, busca solución a los problemas.
• La planificación, es decir, desarrollar formas de solución.
• Eliminar actividades competitivas, en este caso se busca un bien colectivo.

Answer 2

Respuesta:

1. Conocimiento de mí mismo/a:

3. Comunicación efectiva

Explicación:

Porque juegan un papel que yo pienso importante ante un conflicto por que  

Mientras con el Conocimiento de mí mismo evito que los demás me afecten de forma verbal

La comunicación efectiva evita que afecte a otros con mis palabras