Question

Cómo manejar el estrés.

Answer 1

Respuesta:

distraete, has actividad física, lee, escucha música

Explicación:

eso te relajara :3

Answer 2

Establece prioridades. Decidir qué cosas se deben hacer y qué cosas pueden esperar y aprender a decir no a tareas nuevas si estas abrumado(a).

Mantente en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional. Pide ayuda a los amigos, la familia y la comunidad u organizaciones religiosas para reducir el estrés debido a responsabilidades laborales o asuntos familiares.

Tomate tiempo para hacer actividades relajantes que disfrutas como leer, escuchar música, hacer yoga o jardinería.

Evita pensar obsesivamente en los problemas. Enfócate en lo que has logrado, no en lo que no ha podido hacer.

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