Question

Que es el calentamiento o entrada en calor y para que se realiza nombre 5 beneficios de realizar la entrada en calor

Answer 1

Respuesta:

La entrada en calor, también llamada calentamiento, consta de distintos ejercicios que deben desarrollarse de manera ordenada y gradual. Esto permite que el organismo se prepare para un esfuerzo más intenso. Gracias a la entrada en calor, por lo tanto, se optimiza el rendimiento físico.

Explicación:

Entrar en calor aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento. El músculo “frío” es más propenso a las lesiones, no tiene la suficiente oxigenación, tono y nivel de viscosidad necesario para trabajar adecuadamente.