Question

¿Qué alimentos Probióticos y Prebióticos debemos consumir para tener un microbiota sano?

Answer 1

Respuesta:

SI TE AYUDE MARCALA COMO LA MEJOR RESPUESTA PLS

Explicación:

prebioticos:

Alcachofas, achicoria y banana: contienen inulina, un prebiótico natural

Legumbres, patata y boniato: poseen rafinosa y estaquiosa.

Ajo, cebolla y puerro: poseen derivados de inulina y fructooligosacáridos

Trigo, avena y cebada: poseen inulina.

Espárrago: posee fructooligosacáridos

probioticos:

Yogurt

Kombucha

Aceitunas y encurtidos

El queso crudo

Tempeh

Chucrut

Kéfir

Kimchi

Miso

Microalgas