Por favor me pueden ayudar con un afiche que tenga minimo 5 practicas de vida saludable para lograr el bienestar en estos tiempos de pandemia
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Alimentacion :Regular las cantidades de comida
Planificacion de comida para varios dias
Actividad fisica :Hacer ejercicio regularmente
Bienestar emocional
Hacer cosas que ocupen la mente
Respuesta:
Buena alimentacion, actividad fisica ,Levantarse al menos cada hora, estirarse o caminar unos pasos.
Llevar a cabo una “pausa saludable” cada dos horas: levántarse, dar un paseo, estirar los brazos, el cuello con suavidad. Tomar una bebida como agua o un té o café y una fruta.
Mientras se permanece sentado, mover las piernas, estirándolas y hacer giros con los tobillos. Lo mismo con el cuello, suavemente de vez en cuando, girar la cabeza a un lado y otro y hacer estiramientos ladeando la cabeza.
¿Hay que responder a una llamada telefónica? Aprovechar para levantarse y hablar dando un paseo por la habitación o el pasillo. ¿Se va a participar en una videoconferencia? Aprovechar para levantarse un poco antes y hacer un paseo, o estiramientos.
Trabajar en un sitio diferente al se descansa. Si no es posible, al finalizar la jornada de trabajo, recoger todo lo que se utiliza para poder desconectar.
Si se debe permanecer aislado…
Explicación espero haverte ayudado