Grafica tu secuencia de movimiento dibujando o redactándola para compartirla con tu familia y tu escuela • Ejercicio 1.-……………………………………………………………..………………………………....................... • Ejercicio 2.-……………………………………………………………..………………………………...................... • Ejercicio 3.-……………………………………………………………..………………………………...................... • Ejercicio 4.-……………………………………………………………..………………………………...................... • Ejercicio 5.-……………………………………………………………..………………………………...................... • Ejercicio 6.-……………………………………………………………..………………………………...................... • Ejercicio 7.-……………………………………………………………..………………………………...................... • Ejercicio 8.-……………………………………………………………..………………………………...................... • Técnica de relajación seleccionada: ………………………………………………………................. • Música seleccionada: …………………………………………………………………………………................ 3 EDUCACIÓN SECUNDARIA 3.o, 4.o y 5.o grado: Educación Física Compartimos diversas formas de movimiento y nos relajamos en familia a. Preparándonos para la actividad • Coordina con tu familia el tiemp
Respuestas
Respuesta:
Grafica tu secuencia de movimiento dibujando o redactándola para compartirla con tu familia y tu escuela.
[Te dejo 8 ejercicios a considerar, modifica o agrega alguno que te haya interesado]
Ejercicio 1.- Marcar paso en el sitio.
Ejercicio 2.- Desplazarse a los lados, cruzando los brazos hacia adelante y atrás.
Ejercicio 3.- Llevar el pie derecho detrás del izquierdo, regresar y viceversa.
Ejercicio 4.- Paso alternado, suelo – rodilla
Ejercicio 5.- Palma y giro a un lado
Ejercicio 6.- Movimiento de antebrazo y paso lateral
Ejercicio 7.- Paso “cuadrado” (pasos formando un cuadrado)
Ejercicio 8.- Levantar brazos y llevar un pie adelante
Técnica de relajación seleccionada: Tai chi
Música seleccionada: [Dejo algunas opciones. Escoge la que te guste o busca alguna que te agrade]
Smile - Katy Perry
Dynamite - B T S
Who's Laughing Now - Ava Max
XS - Rina Sawayama
Let Me Move You - Sabrina Carpenter
Bad Girls (Gigamesh remix) - Donna Summer
Level Up - Ciara
¡Espero te ayude!
Atte: Frank ˆ-ˆ
Redacción de la secuencia de movimientos para compartir en familia:
Ejercicio 1: Calentamiento del cuerpo, con estiramientos de brazos y piernas, con repeticiones cortas
Ejercicio 2: Extensión de brazos, arriba y a los lados y movimientos circulares
Ejercicio 3: Manos a la cintura y girar el cuerpo hacia ambos lados, alternando
Ejercicio 4: Desplazamientos suaves, con trotes entre puntos cercanos
Ejercicio 5: Regresar al punto y flexionar las piernas y subir estirando brazos
Ejercicio 6: Repetir movimientos de trote, dos pasos hacia adelante, dos pasos hacia atrás, pero a mayor velocidad
Ejercicio 7: Sentadillas y estiramientos
Ejercicio 8: Inclinación del cuerpo y tocar los tobillos, sin doblar rodillas.
Técnica de relajación: Acostado, relajamiento de músculos
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