Question

14.cual es la mejor forma de asegurarse de realizar un buen precalentamiento:
15.cuando no se realiza un adecuado precalentamiento es fácil que se sufra una lesion
xfas es urgente
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Answer 1

Respuesta:

14. Para no lesionarnos debemos precalentar, para esto se debe realizar una buena movilidad, ya sea trotando o realizando ciertos saltos. Antes de realizar fuertes ejercicios, debemos estirar también, podría decirse que estiramos cuadriceps, brazos, cuello, para que cuando llegue el momento de realizar ejercicios intensos no ocurra ningún tipo de lesión

15. sí, porque el músculo esta contraído y el hueso muy frío (tenso). Entonces, al momento de realizar fuertes entrenamientos sin estirar o calentar nos puede producir grandes lesiones, ya sea por la fatigación múscular o por no calentar