Cuales son los nutrientes de la lechuga
Respuestas
Respuesta:
La lechuga contiene una gran cantidad de hierro. Este es esencial para la formación de las células sanguíneas. Además, ayuda a combatir la fatiga y a prevenir la anemia.
Antioxidantes
También posee un alto nivel de antioxidantes, los que enlentecen el envejecimiento de nuestros tejidos.
Vitaminas
Además, aporta una gran variedad de vitaminas, indispensables para el correcto funcionamiento fisiológico. Contiene:
Vitamina A, que favorece a una buena visión.
Vitamina E, que fortalece al sistema inmunitario.
Vitamina C, que ayuda al crecimiento y reparación de los tejidos.
Vitaminas B1, B2 y B3, que mejoran el funcionamiento de nuestro cerebro y de nuestro metabolismo.
lechuga
Minerales
Su contenido de minerales también es significativo. Se destacan:
El potasio, esencial para expulsar los deshechos celulares.
El fósforo, indispensable para el correcto funcionamiento de los riñones.
El calcio, imprescindible para fortalecer los huesos.
El magnesio, fundamental para la producción y transporte de energía.
El sodio, vital para controlar la presión arterial.
Omega-3
Este ácido viene en las conexiones neuronales y en el funcionamiento cerebral. Por ello, su consumo agudiza la memoria y la concentración.